1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Journal, 01 November 2023

136.5 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

613 kcal

Fat: 18.90g | Prot: 48.23g | Carb: 57.26g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Кофе (Растворимый). more...

2337 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...