Raу's Journal, 31 October 2023

109.6 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

802 kcal

Fat: 28.88g | Prot: 40.34g | Carb: 95.33g.   Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Растворимого Порошка), Сыр Маасдам, Курскхлеб Хлеб Яровой Заварной, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный. Lunch: Светаево Сыр Тильзитер, Макфа Макароны Отварные, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. Dinner: Авида Кефир 1%, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки. more...

1219 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...