Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
129.9 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2023:
|
1049 kcal
|
Fat: 56.71g | Prot: 75.15g | Carb: 57.41g.
Breakfast: Sorbon Мини-Рожок с Какао Хрустящий с Начинкой: «Арахис и Воздушные Зерна», Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Блинчик пп Луч. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Банан, Вкуснотеево Творог 9%. more...
|
|
1880 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helllga555's weight history
|