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體脂-35.3
內臟脂肪-7
骨骼肌-24.8
BMI-25.6
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162.7 lb
Lost so far: 55.8 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 October 2023:
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1957 kcal
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Fat: 68.49g | Prot: 102.92g | Carb: 239.10g.
Breakfast: 膠原蛋白奶粉, 義美 南瓜堅果饅頭, 100%天然純淨即溶奶粉, 水煮蛋. Lunch: 山霸食品 青仁黑豆, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 小松菜, 中華 火鍋豆腐, 高麗菜, 小白菜, 空心菜, 金針菇, 雞胸肉. Dinner: 義美 杏仁巧克力酥片(黑可可), 好麗友 洋芋片, 泰山 十穀寶. Snacks/Other: 全家 泰國牛奶片, 山霸食品 杏仁果, 山霸食品 開心果仁, 山霸食品 食錦果乾（蔓越莓乾.綠提子.葡萄乾）. more...
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losing 3.1 lb a week
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