Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
83.1 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2023:
|
744 kcal
|
Fat: 18.50g | Prot: 14.72g | Carb: 138.91g.
Breakfast: Банан, King Манго Сушёное без Сахара, Чай, Смешанные Орехи. Lunch: King Манго Сушёное без Сахара, Агрокомплекс Сырок Глазированный, Ikea Макаронс, Красные Помидоры (Консервированные), Миндаль, Картофельный Суп. Dinner: King Манго Сушёное без Сахара, Ikea Макаронс, Свекла Вареная, Аджика, Замороженная Вишня, Драники. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Капуста, Морковь. more...
|
|
1503 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 46 minutes, Reading - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Standing - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
__dashka~~'s weight history
|