|
Puh, ich hatte mit so viel mehr gerechnet. 😅
🍁Sobertober🍁🍂 Tag 27:
Kein Alkohol ☑️
Kein Kaffee ☑️
Kein Süßkram ❌
Kein Knabberkram ❌
Sport/Bewegung : 1/3
|
230.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 54.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2023:
|
630 kcal
|
Fat: 33.57g | Prot: 21.56g | Carb: 65.69g.
Breakfast: Laugenstange, Avocado, Rote Zwiebeln, Mohnbrötchen. Dinner: Gekochtes Ei. Snacks/Other: Gemischte Nüsse. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|