SETTIMANA 21
Sabato 21 ottobre 2023 Peso da 77.9 a 73.4 (-4.5) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77 (-2) = Girovita (ombelico) Da 82 a 80 (-2) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 82 (-2) -1 Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) = Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) = Bicipite dx Da 36.2 a 35.5 (-0.7) = Quadricipite sx Da 61 a 59 (-2) = Quadricipite dx Da 62.5 a 60.5 (-2) = Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53 (-2) = Polpaccio sx Da 37 a 36.5 (-0.5) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97 (-3) -1
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161.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
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2450 kcal
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Fat: 53.58g | Prot: 148.17g | Carb: 332.63g.
Breakfast: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Banana. Lunch: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Delizie dal Sole Ceci (Lessati al Naturale), Land Ricottine, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro). Dinner: Aia Bresaola di Tacchino, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Other: Uva Bianca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. more...
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losing 7.7 lb a week
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