Gutarion's Journal, 21 October 2023

229.3 lb Lost so far: 101.4 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1317 kcal

Fat: 29.50g | Prot: 78.82g | Carb: 181.93g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Капуста Тушеная без Масла, Масло Подсолнечное. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Капуста Белокочанная, Рыбное Дело Горбуша. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...

2533 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...