Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
215.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
|
2036 kcal
|
Fat: 112.13g | Prot: 97.10g | Carb: 145.48g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сахарный Песок, Простоквашино Сливки 10%, Якобс Кофе Растворимый, Хлеб Новый Мой, Балык Кц, Растительное Масло, Сыр Моцарелла. Lunch: Отвар Шиповника Мой, Barilla Макароны Вареные, Жареное Яйцо, ЕЖК Майонез, Помидоры Черри, Котлеты Орловские Чусовой, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлеб Новый Мой, Салат Дружба Мой, Отвар Шиповника Мой. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Трюфели с Мятой, Bombbar Протеиновый Батончик Малина. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nadeja1823's weight history
|