sarahpasdiora's Journal, 20 October 2023

142.2 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1748 kcal

Fat: 46.44g | Prot: 127.41g | Carb: 205.76g.   Breakfast: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Provolone à Milanesa, Pastel de Carne, Panutri Pão 100% Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirol Leite Desnatado, Ovo, Queijo Mozzarella. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), La Molisana Purê Passata de Tomates, Frimesa Creme de Leite. Dinner: Cenouras, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), La Molisana Purê Passata de Tomates, Frimesa Creme de Leite. Snacks/Other: Monster Energy Ultra, Leite (Leite Integral), Pão de Forma, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar, Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Abacaxi. more...

1842 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...