Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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188.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
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914 kcal
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Fat: 17.59g | Prot: 70.60g | Carb: 93.52g.
Breakfast: Arisco Maionese, Sadia Presunto Magro Cozido, São Sebastião Pão Integral, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Frimesa Copa Lombo, Cerveja, Pão Francês. Snacks/Other: Abacaxi, Kefir de Leite Desnatado, Bem Natural Semente de Chia. more...
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losing 0.2 lb a week
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