Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
138.0 lb
Lost so far: 53.8 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
|
930 kcal
|
Fat: 32.45g | Prot: 94.66g | Carb: 73.23g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мёд, Кофе с Молоком, Болгарский Перец, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Жареное Яйцо, Sen Soy Терияки, Савушкин Продукт Теос 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Кофе с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Effort Протеиновый Батончик Карамель, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светульды's weight history
|