aufundnieder's Journal, 19 October 2023

194.7 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1298 kcal

Fat: 55.07g | Prot: 45.65g | Carb: 153.23g.   Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Lunch: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Selbstgemachter Joghurt 1,5%, Zucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Dinner: Vitafit Apfelsaft, Äpfel, Schwarze Oliven, Switzerland Le Gruyère, Metzgerfrisch Champignonlyoner, K-Classic Saitenwurst , Salatgurke, Rama Margarine, Aldi Bio Dinkelbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...

2151 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...