Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
208.3 lb
Lost so far: 45.2 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2023:
|
1329 kcal
|
Fat: 83.72g | Prot: 94.76g | Carb: 60.95g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الجزر, ⬅️🥧🥧كيك شوكلت والقرفه والجنزبيل😋 😋, مربى الفراوله الحصة م. ك ١٢.٥ او ١٣جم, مكسرات بندق. Lunch: الأصلي طحينة سمسم, شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), الباذنجان المطبوخ. Dinner: شوربة خضار لو كارب. Snacks/Other: جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), شرائح الترمس المشبعة ١٥جم الحصه, بيضة, الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح), زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, منتجات البان قشطه اللبن. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|