Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
138.7 lb
Lost so far: 53.1 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 October 2023:
|
848 kcal
|
Fat: 27.97g | Prot: 92.88g | Carb: 58.08g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мёд, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Сладкий Красный Перец, Sen Soy Терияки, Савушкин Продукт Теос 2%, Жареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Lunch: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Effort Протеиновый Батончик Лимонный Коктейль. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светульды's weight history
|