طبعا نتيجه السعرات العاليه اسبوع تقريبا والحمد لله المقاس ثابت
⬅️ بدايه اسبوع هحاول يكون لو كارب تحت ال٥٠جم كارب واظبط بروتيني وسعراتي ان شاء الله
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
الحمد لله يافاطيمه 🌷 🌷 هركز الفترة الجايه اقلل الكارب اكتر للسيطره على السكر والكميات بإذن الله يارب استمر
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
17 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
17 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
تتعوض باذن الله الاسبوع الجاى
بس مش ممكن يكون الارتفاع دا عضل مش دهون
17 Oct 23 by member: mahesta1
|
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
بإذن الله هو غالبا تخزين مايه معتقدش عضل من المشي بس يعني😅 وانا القاولون مش مظبوط اصلا بقاله فتره بس الحمد لله بدء يرتاح
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
لو بتمشي كتير ممكن زياده عضل
اوقات فعلا جسمنا بيعاند وببخزن مايه🙈بس احنا وراه وراه 💪لحد الوزن المطلوب
القاولون بيبهدل الدنيا فعلا وبيخلى دايما البطن مرتفعه عن الطبيعى 🤦بس شوفي الاطعمه اللى ممكن تهيج القاولون وحاولى تقلليها هترتاحى
17 Oct 23 by member: mahesta1
|
اقطعي نشويات لو تعرفي اسبوع كده وان شاء يضبظ
17 Oct 23 by member: OolLaA lolo
|
ان شاءالله mahesta1 يارب يكون عضل والحمد لله هو القاولون عندي عصبي واخدت حليب كتير الفتره الي فاتت زود تعبه الحمد لله
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
OolLaA ان شاء الله وده الي هعمله همنع الفاكهه والبطاطا والبطاطس والحليب لان دي المصادر الي زودتها الفتره الي فاتت بكتره هكون اقرب للكيتو بس مش هقدر على كيتو صريح حاليا فهنتحايل لاقرب درجات اللوكارب ان شاء الله 💪
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|
17 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
17 Oct 23 by member: ءالشيماء
|
اللهم آمين تسلمي ياشيماء 🌹
17 Oct 23 by member: Om habiba2020
|