Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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232.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
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2665 kcal
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Fat: 81.89g | Prot: 70.64g | Carb: 218.12g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Queijo Minas, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Regina Queijo Parmesão Ralado, Perdigão Salsicha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Preto Cozido, Limão. Dinner: Visconti Batata Palha Tradicional, Heinz Ketchup, Queijo Parmesão (Ralado), Molho para Salsicha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Other: Visconti Batata Palha Tradicional, Amstel Cerveja (330ml), Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Amstel Cerveja (330ml), Sustagen Sustagen Chocolate. more...
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losing 1.5 lb a week
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