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Ganhando massa magra e talvez um pouco de gordura tbm 😬 Mas vamos aguardar a próxima avaliação em novembro pra descobrir
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140.2 lb
Lost so far: 114.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 October 2023:
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1640 kcal
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Fat: 47.75g | Prot: 139.61g | Carb: 156.51g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Piraquê Leite Maltado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Brownie do Luiz Brownie, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Maçãs Gala, Psyllium, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado . more...
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gaining 0.3 lb a week
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