Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
134.7 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2023:
|
1763 kcal
|
Fat: 87.96g | Prot: 89.68g | Carb: 153.31g.
Breakfast: Сыр Российский, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Эко Яйцо, Рахат Шоколад 70%. Lunch: Каравай Сухари с Изюмом, Огурец (с Кожурой), котлеты свино-говяжьи, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Мистраль Рис Басмати. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Скумбрия Запеченная, Помидоры, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ekaterina385's weight history
|