Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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205.7 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2023:
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1653 kcal
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Fat: 76.40g | Prot: 114.62g | Carb: 114.61g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês Integral, Tirol Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Crua, Carne moída com abóbora. Dinner: Saladas batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada repolho abacaxi. Snacks/Other: Tirol Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Melancia, Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Vermelhas . more...
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losing 6.9 lb a week
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