Ayse ❤️'s Journal, 03 October 2023

Petit coucou pour vous donner des nouvelles malgré mes vacances -2 kilo de masse grâce et super contente j’ai perdu -6cm de tour de taille vu que je vous avez dit que mon objectif était des futur abdos pour le moment 😬 

Grasse* 

Ah et j’ai oublier +2 kilo de muscle  

Énorme 6 cm 💪💪 bravo à toi taille de guêpe 🥰 

Merci ma chéri gourmande 🫶🏽♥️ 

Coucou Ayse 🙂, bravo 👏👏 👏 et profite bien de tes vacances, cela me fait plaisir de te lire  

Coucou marc merciii mdrrrr je suis pas en vacances je parler de mes vacances d’été à manger n’importe quoi 😂😂😂😬 

😂😂😂 n'importe quoi, j'ai cru vu que ça faisait longtemps que je n'avais pas eu le plaisir de te lire 😊...ben belle soirée alors je prends moins de risque 😂 

Oui oui car je viens moin souvent je suis venu juste donner des nouvelles par rapport à ma progression vu que c’était mon jour de prise de mes mesures 😬 

Tu as bien raison et tu n'en as pas besoin 🙂 ...moi je serais encore par là pour quelques mois vraisemblablement 🙄... j'espère encore te croiser de temps en temps 😊 c'est important de prendre ses mesures trés régulièrement 😉🤦 belle soirée 🌟 

Les mesures je fait une fois tout les 3 mois , et ouiii enfaite ça m’évite de noter les quantités que je mange car ça devient addictif de toujours noté et joue beaucoup au moral quand je n’arrive pas à atteindre mes calorie à consommer dans la journée donc je préfère faire à mon rythme bien sûr en continuent à bien manger  

Je partage complètement, je me sens obligé de compter pour casser les mauvaises habitudes et reprendre conscience de la réalité de mes besoins mais je languis le jour où je ne pourrais juste de nouveau suivre mon intuition sans compter ce que je mange tout en contrôlant le poids régulièrement....je disais ça pour tes mesures juste pour avoir le plaisir de te croiser 😊 évidemment.... 

A dans 3 mois alors 😉... j'espère que j'aurais bien maigri 🙄.. belle soirée 😊 

Merci marc tu es gentil 🫶🏽 , et tkt pas au bout d’un moment tu vas t’habituer tu auras peut être même plus besoin de mesurer tout en vrai y’a une astuce tout simple tu te sert que une seul fois le repas avec bcp plus de protéine et de légume que de glucide car ce qui t’aide à tenir la journée c’est bien sûr les protéines , et légume pas trop calorique 😬 

Bien sûr à ce rythme tu vas y arrivée  

Merci Ayse de l'encouragement, il me faudra plus que 3 mois mais oui je vais y arriver, merci de ta gentillesse a bientôt 😊 

ça faisait longtemps...mais c'est pour des bonnes nouvelles alors 👏🫶🏻😘 

Bravo eyse 💪🏼 continue comme ça 

Coucou tentative un bisouuu 😘 merci ☺️ , merci kajeen 💪🏽 

Coucou Ayse ! Bravo !! 😃