|
Вчера за весь день были: два бутерброда с яйцом пашот и авокадо, днем два больших жареных пирожка без подсчета калорий и вечером мацони 260 гр. Спать ложилась с чувством голода. Возможно поэтому такой хороший отвес. 🤔
|
130.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2023:
|
1527 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 115.48g | Carb: 112.58g.
Breakfast: Манная Крупа, President Сливочное Масло 82%, Яблоко, Черный Хлеб Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%, Кофе, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: Спартак Шоколад Горький 72%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Картофель, Помидорка Томатная Паста, Пятерочка Свекла, Морковь, Лук, Кубаночка Масло Кукурузное, Индилайт Бедро Индейки, Запеченная или Жареная Форель, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. Dinner: Narmak Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Помидоры, Грудка Индейки, Цукини, Кубаночка Масло Кукурузное. Snacks/Other: Gurmina Какао, Спартак Шоколад Горький 72%, Окей Финики Сушеные , Aroy-D Кокосовое Масло, Фасоль (без Соли, Отварная), Кофе, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. more...
|
losing 2.1 lb a week
|