Fred888's Journal, 01 October 2023

164.2 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2354 kcal

Fat: 77.77g | Prot: 109.65g | Carb: 316.98g.   Breakfast: Banane, Saint Azay Jambon de Bayonne. Lunch: Pastèque, Poires, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Saucisson Sec, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Haricots Blancs, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Dinner: Pêches, Prunes, Crevette, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Snacks/Other: Fondant au Chocolat, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52%. more...

1870 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...