Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
|
238.1 lb
Lost so far: 92.6 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 44.97g | Prot: 135.98g | Carb: 170.69g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Глобус Стебель Сельдерея, Приготовленная Морковь, Красная Цена Минтай. Snacks/Other: Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Киви, Яблоко Зеленое. more...
|
|
3311 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Working - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gutarion's weight history
|