__dashka~~'s Journal, 29 September 2023

84.7 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

643 kcal

Fat: 42.58g | Prot: 46.31g | Carb: 18.79g.   Breakfast: Говядина Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Lunch: Чеснок, Помидоры, Глобус Морковь Отварная, Свинина Тушеная. Dinner: Капуста, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Аджика, Halls Леденцы. more...

1881 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 4 hours and 27 minutes, Standing - 1 hour, Reading - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 4 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...