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✅🙌🏼
A próxima é 66,5kg
Foco
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149.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2023:
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1345 kcal
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Fat: 42.33g | Prot: 62.44g | Carb: 188.53g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Banana Prata, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Melken Cacau em Pó 50%, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Café, Ovo Frito. Lunch: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Chuchu Refogado, Abóbora Refogada, Tomates. Dinner: Alface, Hellmann's Ketchup, Pão Francês sem Miolo, Tomates, Ovo Frito. Snacks/Other: Maçã, Pancetta. more...
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losing 1.3 lb a week
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