vladpost's Journal, 25 September 2023

276.9 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 78.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2459 kcal

Fat: 81.96g | Prot: 157.58g | Carb: 274.75g.   Breakfast: Сильпо Винегрет, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Булгур (Вареный). Lunch: Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Кабачок, Сыр Российский, Хлебцы Хрустящие, Борщ Украинский. Dinner: Свинина на Пару, Рудь Овощи по-Итальянски, Сыр Сулугуни, Винегрет с Тыкв Маслом. Snacks/Other: Сливы, Хлебцы Хрустящие. more...

3950 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей сидя - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...