SETTIMANA 17 Sabato 23 settembre 2023 Peso da 77.9 a 74.4 (-3.5) +0.2
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 77.5 (-1.5) = Girovita (ombelico) Da 82 a 80.5 (-1.5) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 83 (-1) = Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) +1 Bicipite sx Da 36.4 a 35.5 (-0.9) -0.5 Bicipite dx Da 36.2 a 35.5 (-0.7) -0.5 Quadricipite sx Da 61 a 60.5 (-0.5) +0.5 Quadricipite dx Da 62.5 a 60.5 (-2) = Femorale sx Da 55 a 54 (-1) = Femorale dx Da 55 a 54 (-1) = Polpaccio sx Da 37 a 36 (-1) = Polpaccio dx Da 36 a 35.5 (-0.5) = Glutei Da 100 a 97.5 (-2.5) -0.5
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164.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2023:
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3213 kcal
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Fat: 78.65g | Prot: 150.57g | Carb: 467.96g.
Breakfast: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Percoca. Lunch: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Pane Bianco, Cannolo Siciliano, Melanzane Fritte, Pizza Margherita Napoletana, Conad Burrata Pugliese, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Salsa Pronta Classica, Cuore Mediterraneo Paccheri Freschi. Snacks/Other: Uva Bianca, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. more...
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losing 9.3 lb a week
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