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1/30 O primeiro de muitos. 🙏🙏🙏
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239.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 96.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 September 2023:
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1197 kcal
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Fat: 76.04g | Prot: 102.05g | Carb: 29.37g.
Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Rúcula, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Alface de Folha Verde, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimentão Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Cebola Roxa. more...
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losing 32.4 lb a week
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