Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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156.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2023:
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1800 kcal
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Fat: 57.08g | Prot: 99.04g | Carb: 214.72g.
Breakfast: Aldi Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Ja! Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Haferflocken, Apfelmus ungesüßt, K-Classic Frischkäsezubereitung Joghurt, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Weltmeisterbrot, Kaufland Delikatess Salami, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken. Dinner: Wassermelone, Hello Fresh Kartoffelsalat mit Geräuchertem Hähnchen. more...
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losing 1.9 lb a week
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