Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
137.3 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2023:
|
856 kcal
|
Fat: 29.87g | Prot: 88.28g | Carb: 48.70g.
Breakfast: Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Sen Soy Терияки, Красная Цена Сыр Российский, Болгарский Перец, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Какао. Lunch: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Dinner: Кофе с Молоком, Викинг Изолят Сывороточного Белка. Snacks/Other: Effort Протеиновый Батончик Ванильный Милкшейк, Лакомо Сливки 10%. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Светульды's weight history
|