Roger, saiu uma reportagem na TV que mostra que dormir mais que 7 horas traz prejuízos à saúde. Não sei se engorda, mas que aquela máxima que o ideal era dormir 8 horas caiu por terra, segundo pesquisadores no assunto. Agora, pelo gasto calórico de dormir, teoricamente deve engordar siiiiiimmmmmm! Mas também vc queima tudo nas tuas orgias fitness né? kkkk
27 Mar 15 by member: Liciadav
|
Nosso corpo é perfeito... dormir demais ou de menos, como comer, beber, se exercitar... SEMPRE será "mais ruim" q "mais bom" pro nosso corpo... só ñ concordo com estas orgias fitness... meu treino ñ dura nem 1 hora durante toda a semana... #tirandoonda \o/
27 Mar 15 by member: rogerpaixao
|
Eu fico bem entre 7 e 9. Mais ou menos que isso surte o mesmo efeito: Muuuuita preguiça!!!!
27 Mar 15 by member: anna.dosreis
|
Isso tb me acontece... fico todo priguissinha no dia seguinte... hj já tô mole... mas daqui a pouco tem SIT !!! \o/
27 Mar 15 by member: rogerpaixao
|
Tenho que dormir umas 8 horas, senão tenho até enxaqueca.
27 Mar 15 by member: goulartcarolina
|
Dormir é coisa seríssima... influencia em tudo... literalmente tudo !!! \o/
27 Mar 15 by member: rogerpaixao
|
Eu acho que cada corpo pede um tempo necessário para sua recuperação.E dormir é parte deste descanso.Não tem aquelas pessoas que tiram uma sonequinha no horário do almoço e acordam um um gás danado? Pra mim surte efeito contrário. Se eu cochilar depois do almoço, não faço nada, moleza total. jkkk
27 Mar 15 by member: Eliana@2407
|
Hj eu diria q a sesta é questão de alimentação... comendo LCHF ñ dá lombeira depois... ;)
27 Mar 15 by member: rogerpaixao
|
Acho q é um assunto muito pessoal, metabolismos não são iguais, como se sentir melhor será o mais adequado ao seu metabolismo, pode deixar q o corpo grita de alguma forma, é só ficar atento.
28 Mar 15 by member: Janahlo
|
Interessante... Só pra compartilhar experiências, normalmente eu durmo entre 6 e 7 horas de domingo a sexta, aos sábados durmo de 8 a 10 horas, monitorei o meu peso durante 21 dias e tive as maiores perdas de peso de sexta pra sábado, nos maiores intervalos de sono, não cheguei a dormir 12h e não dá pra dizer que dormir muito emagrece, mas isso foi o que notei acontecendo comigo.
30 Mar 15 by member: Renan Oliveira Neves
|
Certamente somos diferentes... e qdo falamos de sono ainda tem a questão qualidade de sono... mas até onde entendi o sono de 7h é o mais eficiente para "a maioria da população"... vamos reformular... 7h de sono de qualidade... \o/
30 Mar 15 by member: rogerpaixao
|
30 Mar 15 by member: Eliana@2407
|