Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
|
185.2 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 September 2023:
|
3454 kcal
|
Fat: 72.30g | Prot: 190.96g | Carb: 457.10g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Dinner: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Черкизовский Ветчина из Индейки, Kovis Торт Шварцвальд. Snacks/Other: Ballantine's Виски. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|