YuryP65's Journal, 09 September 2023

175.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1699 kcal

Fat: 38.29g | Prot: 98.69g | Carb: 229.11g.   Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром. Dinner: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Felix Кетчуп, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), ВкусВилл Индейка для Запекания. Snacks/Other: Биокор Отруби Ржаные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Яблоко Гренни Смит. more...

2279 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 10 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...