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es geht langsam voran. Ich hab Mal wieder gebingt und hoffe, dass ich es bald wieder schaffe einen Routine in meine Ernährung zu bringen.
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269.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 81.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 September 2023:
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2577 kcal
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Fat: 113.06g | Prot: 106.73g | Carb: 285.95g.
Breakfast: Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Gurke (mit Schale), REWE Blattspinat, Schafskäse, Ei. Lunch: Cucina Parmigiano Reggiano, Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Olivenöl, Vollkornnudeln, Penny Markt Thunfischfilet in Eigenem Saft. Dinner: Schafskäse, Kartoffeln, Olivenöl, Beste Ernte Kichererbsen, Dosentomaten, Aubergine, Zucchini. Snacks/Other: Ja! Schokopudding, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g), Kinder Bueno White. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
Hast du dir Unterstützung geholt...mal zum Reden.? 🙋
02 Sep 23 by member: sjw*
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Mir hilft es (um Fressattacken vorzubeugen) sehr, auf Zucker und Weizen zu verzichten. Wenn schon Stressvermeidung nicht klappt... Ich wünsch Dir alles Gute 🍀🌻
02 Sep 23 by member: DieDavi
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Ich bin in Therapie, aber leider gibt es nur wenig Experten auf dem Feld des binge eating. Ich hoffe wenn ich lerne meine gefühle zu regulieren, dass das hilft.
Ich Versuche gerade einfach regelmäßig zu essen, damit der Hunger nicht in eine Fresslust ausartet
02 Sep 23 by member: Affenkin
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Gut dass du daran arbeitest. Ja schwierig da gute Unterstützung zu bekommen....es kann ja keiner letztendlich in einen Hineinsehen. Sich selbst verstehen und in akuten Momenten den Reflexen nicht nachgeben. Das Problem haben wir ja alle....jeder in seiner Form. Bei dir stelle ich mir das sehr kräftezehrend vor. Bleib stabil 🤗 ich drücke dich mal.
02 Sep 23 by member: sjw*
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