|
Взвесился по привычки после тренировки, хотя решил, что буду взвешиваться после тренировки в пятницу. В конечном итоге получается, что всё равно даже меньше 64. Теперь по пятницам стабильно тренировки в кроссфите, где мы будем заниматься со штангой, может после этих занятий начну набирать вес.
Кстати, получается, что прием креатина не помог набрать. Или доза была маленькая или тренировки недостаточные или сам креатин оказался не фонтан.
|
139.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2023:
|
2334 kcal
|
Fat: 115.79g | Prot: 177.08g | Carb: 133.72g.
Breakfast: Коломенское Вафли с Халвой. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Ehrmann Пудинг "Гранд Десерт. Двойной Орех", Папа Может Финский Сервелат, Хлебный Дом Батон Звездный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|