Ana Paula Manzo's Journal, 30 August 2023

Querida, eu já fiz a bariátrica depois de muitos anos emagrecendo e engordando. Fiz a Sleeve que só reduz o estômago porem não mexe no intestino, ou seja , tudo o que como é absorvido normalmente, só a quantidade é menor. Fiz em 2017 e perdi 35kg fui de 128kg para 93kg, fiquei um tempo estavel nesse peso. Daí aconteceu a famosa sabotagem do cérebro do gordo... Comecei a comer fora de hora, coisas densas em calorias, em pequenas quantidades mas o tempo todo. Na pandemia oerdi o controle, a ansiedade, ficar em casa, acabei subindo aos poucos e neste ano atingi 108. Voltei agora a controlar alimentação e principalmente, a grande diferença desde que fiz a bariátrica, comecei a me exercitar.... Vou continuar em outro comentário sobre os prós e contras na minha opinião... 

Primeiro ponto: não me arrependo de ter feito. Foi necessário no meu caso e me ajudou muito na questão saúde. Quem crítica, diz que poderia ser conseguido con dieta e exercício, pode até estar certo mas eu não consegui. Parabéns para quem consegue mas eu não consegui. Tenho 52 anos, fiz dieta a minha vida adulta toda, nao deu certo, tinha compulsão, comia exagerado na quantidade. Foi uma decisão que tomei e não me arrependo.  

Segundo ponto: A bariátrica é uma ferramenta no processo, ajuda muito mas não é uma solução definitiva. Se vc não mudar sua mente, depois que o corpo se acostumar, vai engordar novamente pois a gente se sabota. Opera o estômago mas o cérebro continua de gordo.  

Terceiro: Faça o acompanhamento pós cirurgia, não abandone. Depois de uns dois anos eu parei de ir na nutri, tudo bem que teve a pandemia mas eu ignorei as orientações dela... Tambem não fiz exercícios fisicos nenhum... 

Não sei se pretende fazer o bypass ou sleeve ... No caso do bypass vc emagrece muito mais, porém tem que acompanhar a absorção de nutrientes, geralmente suplementar com vitaminas. E se exagerar na quantidade ou açúcar vai passar mal. A sleeve é mais tranquila, apenas diminui seu estomago, mas se vc comer tranqueira, tudo será absorvido. O chocolate nao vai te fazer passar mal, lelo contrário, desce bem e esse é o problema . A sleeve tem que prestar muita atenção nos hábitos depois pois reduz a quantidade mas a qualidade é toda sua responsabilidade, e foi ai que eu estava errando feio  

Ale, obrigada por compartilhar. Estou indo na nutri, psicóloga e agora endócrino, que é totalmente contra a bariatrica, resolvi dar um voto de confiança e tentar novamente antes de tomar uma decisão. Sei que a bariatrica que não é o caminho mais fácil, mas tenho falhado por tanto tempo que não vejo outra solução. No momento vc segue low carb ou só reeducação alimentar? 

Poe fim, algumas observações adicionais. No meu caso, ainda como pouco pro meu tamanho. Acho muito dificil comer proteinas, nao desce fácil, especialmente se for uma carne seca como um filé de frango grelhado, ate mesmo um bife, desce dificil. Se estiver mais "molhadinho" eu consigo comer... Carboidrato desce que é uma beleza ..cuidado. Mas enfim, eu acho muito difícil atingir minhas metas de proteínas sem suplementar com Whey. O volume de comida por refeição é pequeno . Se colocar salada de folhas, ferrou, nao consigo comer o resto. Tenho que me planejar bastante. Comer primeiro a proteina que desce difícil, depois o carbo. Salada tem ficado de lado... sei que é ruim... 

Aff escrevi demais já.... se tiver alguma dúvida específica pode me perguntar. Mas de forma geral, se você e seu médico entenderam que é um procedimento necessário, vá em frente. Só tenha consciência que não é uma solução mágica, sua vida vai ficar melhor mas vai te trazer bastante limitações também. Mas vc aprende a viver com as limitações que vão te ajudar muito. E resista ao cérebro de gordo, que vai tentar te sabotar... 

Nossa, amo salada, uma das minhas preocupações. RS Não sou muito de doce, o que é bom, mas a tal da cervejinha é o meu ponto fraco. Meu cirurgião me indicou o bypass, por conta do meu refluxo. É muito mais invasiva, por isso estou me questionando tanto.  

um último comentário. Não é incomum que o bariátrico, por não poder descontar a ansiedade na comida, acabe desenvolvimento outros vicios, inclusive coisas como alcolismo. No meu caso eu já não bebia muito, não me preocupei com isso. Mas é bom fazer o acompanhamento psicológico pos cirurgia também (que eu nao fiz...) Eu fui um péssimo paciente no pós variatrico, fiz tudo errado. Agora estou retomando o controle e fazendo tudo que deveria ter feito nos ultimos 5 anos. Mas teria sido melhor ter feito desde o começo. Botei a culpa no trabalho, na pandemia, no leite condensado... menos em mim que era o verdadeiro culpado... 2 meses atras dei um basta e mudei meus hábitos, espero que dure, estou motivado e agora a bariátrica tem sido uma ferramenta útil demais pois ainda como pouco. 

Vixi vou parar pra vc nao me bloquear.... acho que foi mais um desabafo aqui... mas qualquer dúvida estou aqui  

Fiz a bariátrica a 6 anos depois de brigar com a balança a vida inteira , e muitas vezes venci, mas manter é difícil.... A opção pela bariátrica foi a melhor decisão que tomei na vida, cheguei a 125kg, operei com 117, cheguei a pesar 72kg, sem fazer nenhuma atividade física (pela rotina corrida .. o que me arrependo muito) fiquei muito fraco, não de passar mal, não tinha problemas , porém qualquer esforço a mais como lavar um carro por exemplo , me deixava todo dolorido... Então comecei academia, 5x por semana , e suplementação ( Whey) em 1 ano cheguei a 80kg, e tudo melhorou muito.... porém com a pandemia tive que parar .. ganhei peso,(88 kg)e depois de 2 anos , retornei a academia no mesmo ritmo, fazem 4 meses, hj estou com 90kg , com percentual de gordura em 21%, ganhei 3 kg de massa nesses 4 meses . Em resumo, cirurgia não é milagre, tem o ônus tmb, e vc precisa continuar a se cuidar da mesma forma, exercícios físicos são essenciais, pois em qualquer emagrecimento radical , perde-se massa magra, e é mais fácil manter do que ganhar criar novamente.... Mas sou um defensor da bariátrica.... qualidade de vida, saúde, disposição, melhor qualidade de sono, auto estima, tudo melhora... tendo em mente tudo o que é preciso seguir , vale muito a pena .. a Fiz bypass e recomendo. 

Ale, muito obrigada por compartilhar. Vou estar por aqui te seguindo e acompanhando o seu processo. Dicas muito valiosas que vc me deu. Te desejo todo sucesso na sua jornada! 

Hehe, Marcelo soube ser muito mais conciso que eu... Eu falo muito mesmo...kkk 

Obrigada, Marcelo, ainda não conheci ninguém que tenha dito ter se arrependido, espero tomar a decisão certa no momento certo, obrigada pelas dicas e por compartilhar. 

Ale, eu tb falo muito, só não consigo escrever com a mesma velocidade kkk 

Ana Paula, sobre sua pergunta, nao estou fazendo low carb, é mais reeducação alimentar mesmo. Nessa primeira fase apenas reduzi as calorias, estou por volta de 2000 por dia mas se eu comer direito chego em geral somente 1700, tenho que me forçar a comwr um chocolate 70%... sacrifícios necessários 😂. Depois que o corpo acostumar vou reduzir o carbo e aumentar a proteína. Hoje estou commeta de 1.4g de proteina por kg de peso corporal, carbo esta 1.7 e gordura 0.7. Mas em geral nao consigo passar de 1g de proteína, mesmo suplementando, preciso ajustar isso, mas vou fazer se atingir um platô  

Sei que é muito difícil bater a meta de proteínas com o estômago tão pequeno. Vou tentar a low carb com JI e vamos ver se dessa vez eu consigo.  

Ultima coisa.... prometo parar de falar ..ou escrever né... os primeiros 30 dias pos cirurgia são um mix de emoções. Ao mesmo tempo que vc vai ficar feliz vendo o peso derreter absurdamente, vc vai chorar com o pos operatório que é muito difícil.... vc não tem ideia o que chegar na hora do jantar e colocar um copinho descartável de café, daqueles pequenos, com sopinha rala, só a aguinha mesmo ... vc denirar 30 minutos para conseguir comer e ainda ficar se sentindo estufado.... depois vem sopinha pastosa, depois purê.... de.ora pra voltar na comida solida ... o peso vai derretendo mas vc sofre um pouco no início. Depois vai de boa, vc se acostuma. 

você so vai dar conta se cair na real que Você é a culpa dos seus resultados. Se você não aprender a comer direito fazer exercício e levar isso pra vida, pode fazer 200 bariatrica que vai continuar frustrada com seu peso o resto da sua vida. Emagrecer vc vai, quero vê quem não emagrece tomando caldinho de 100 calorias 1 mês.. enfim.. a Responsa é sua. 👌