Andy1982's Journal, 19 March 2015

265.7 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2434 kcal

Fat: 61.14g | Prot: 278.77g | Carb: 195.77g.   Breakfast: Сырники Диетические, Syntrax Протеин Matrix, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Ичалка Сыр Диетический, Овсяная Каша на Молоке, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рис Вареный, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриное Филе, Куриный Бульон. Dinner: Китайская Капуста, Белый Рис, Океан ТРК Треска по-Датски. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Parmalat Молоко 0,5%. more...

4264 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...