|
الحمد لله نعمه والسكر ظبط تاني كانت نفسيتي مش مظبوطه لان سكري عدى ال٣٠٠ صايم بقاله كام يوم بسبب لغبطة في يوم وتذوقت حلويات عاديه فيه النهارده رجع للطبيعي بفضل الله انا بقى عندي فوبيا من علو. السكر معظم احبابي الي توفاهم الله بسبب مضاعفات السكر وشوفت اجسمهم الي ادمرت بسببه اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واحسن خاتمتنا
|
213.6 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2023:
|
997 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 79.47g | Carb: 45.06g.
Breakfast: جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, زيت الزيتون, الباذنجان, بيضة, فخذ الدجاج (دبوس). Dinner: زيت الزيتون, كيك شوكليت بالكوسه 25جم للحصه, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Other: البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة). more...
|
losing 0.8 lb a week
|