Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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207.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2023:
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1818 kcal
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Fat: 56.30g | Prot: 104.39g | Carb: 218.26g.
Breakfast: Açúcar, Lider Leite UHT Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Lider Requeijão Tradicional , Seara Apresuntado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Pão Francês, Seara Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Castelo Azeite de Oliva Extra Virgem , Repolho Verde, Heinz Mostarda Amarela , Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Castelo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada. Snacks/Other: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Seara Pão de Queijo Tradicional, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango, MBD Nutrition 2Kg Whey Protein 5W, Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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losing 3.9 lb a week
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