Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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195.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2023:
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733 kcal
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Fat: 26.12g | Prot: 52.01g | Carb: 48.84g.
Lunch: Suco de Goiaba, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Ovos de Codorna em Conserva, Pão Francês, Vinho Tinto de Mesa, Suco de Limão, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Sadia Queijo Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Abacaxi. more...
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losing 1.8 lb a week
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