Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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208.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2023:
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2008 kcal
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Fat: 95.71g | Prot: 86.70g | Carb: 196.61g.
Breakfast: Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Lider Leite UHT Integral, Walmart Queijo Mussarela, Lider Requeijão Tradicional , Ovo, Vó Neuza Pão tipo Caseiro. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé Grelhado, Banana Nanica, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Melancia, Costela Bovina Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi , Brigadeiro de Colher, Santa Massa Pão de Alho Tradicional (80g). more...
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losing 3.3 lb a week
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