werner34's Journal, 14 August 2023

Memo an mich selbst: 3 Tage Cheaten ist nicht hilfreich!!!

206.4 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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823 kcal

Fat: 26.51g | Prot: 40.89g | Carb: 104.94g.   Breakfast: Tomatensaft. Dinner: Muffin, Frische Grobe Bratwurst, Deutsches Corned Beef, Globus Kornspitz, Orangensaft, Tomatensaft. more...

2575 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 24 minutes. more...