Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
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143.3 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2023:
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1922 kcal
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Fat: 144.06g | Prot: 108.89g | Carb: 64.17g.
Breakfast: Yorgus Iogurte Natural Grego, Queijo Parmesão (Ralado), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Requeijão, NETTO ALIMENTOS Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. Lunch: Coco Seco, Alface de Folha Verde, Nutrify Levedura Nutricional em Flocos , Vitao Semente de Girassol, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Hortifruti Cenoura Crua, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Yorgus Iogurte Grego 0%, Nutrify Collagen Derm. more...
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gaining 0.2 lb a week
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