ezequieljr's Journal, 12 August 2023

209.9 lb Lost so far: 114.2 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1750 kcal

Fat: 55.10g | Prot: 118.17g | Carb: 187.64g.   Breakfast: Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês, Batata Doce. Lunch: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. more...

3110 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 35 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...