Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2015
|
187.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 March 2015:
|
2031 kcal
|
Fat: 55.02g | Prot: 109.08g | Carb: 284.29g.
Breakfast: Cebule, Oliwa z Oliwek, Kajzerka, Chleb Żytni, Banan, Mandarynki, Mlekovita Masło Polskie, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Lunch: Bajaderka, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Dinner: Rolnik Buraczki Tarte, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Other: Chleb, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kawa. more...
|
|
3510 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes, Yard Work (gardening) - 5 hours, Resting - 10 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piotr.K.'s weight history
|