Зефирка21's Journal, 12 August 2023

ОГ - 90.
ОТ - 75.
ОБ - 103.

140.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1510 kcal

Fat: 73.02g | Prot: 112.22g | Carb: 98.88g.   Breakfast: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Кубанская Буренка Сметана 15%, Чеснок, Окей Томаты Розовые , Кабачок, Кубаночка Масло Кукурузное, Грудка Индейки. Dinner: Нектарины, Правильное Решение Квас, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Помидоры, Аю Дух Леса Орехи Кедровые Очищенные, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Кофе, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Аю Дух Леса Орехи Кедровые Очищенные, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Вареное Яйцо. more...

1531 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...