***Alenyshka***'s Journal, 11 August 2023

147.7 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1327 kcal

Fat: 59.49g | Prot: 68.58g | Carb: 178.21g.   Breakfast: Мёд, Творог 5%, Голубика, Гречка с Кефиром, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе (Растворимый). Lunch: Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Окрошка на Кефире. Dinner: Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%, Виктория Картофель Запеченый, Свиные Ребрышки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Арбуз, Арбуз. more...

1794 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...