Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
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211.6 lb
Lost so far: 112.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2023:
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2289 kcal
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Fat: 70.82g | Prot: 144.15g | Carb: 262.76g.
Breakfast: Pão Branco, Regina Queijo Coalho Espeto. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Ovo Mexido. Snacks/Other: Betânia Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Banana da Terra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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losing 0.5 lb a week
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