Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
189.4 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2023:
|
2450 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 166.86g | Carb: 267.74g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Брест Литовск Творог 3%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое. Lunch: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Брест Литовск Творог 3%, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Кабачки Жареные, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо. Snacks/Other: Pogues Виски Ирландский, Атолл Рулет Меренговый с Малиновым Кремом. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ruksch's weight history
|